{"id":1499,"date":"2019-04-14T18:56:54","date_gmt":"2019-04-14T16:56:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.actimate.se\/?p=1499"},"modified":"2019-04-14T18:56:54","modified_gmt":"2019-04-14T16:56:54","slug":"rorelsegladje-och-tankar-om-barns-motivation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/actimate.se\/en\/news\/rorelsegladje-och-tankar-om-barns-motivation\/","title":{"rendered":"R\u00f6relsegl\u00e4dje och tankar om barns motivation"},"content":{"rendered":"

Fler och fler rapporter pekar p\u00e5 att det \u00f6kande stillasittandet i v\u00e5rt samh\u00e4lle \u00e4r en lika stor riskfaktor som r\u00f6kning, b\u00e5de f\u00f6r individ och folkh\u00e4lsa.\u00a0 Trenden \u00e4r tyv\u00e4rr tydlig och vi n\u00e4rmar oss USAs d\u00e5liga folkh\u00e4lsa med stormsteg. Hur kan vi bryta m\u00f6nstret och f\u00e5 in mer r\u00f6relse i vardagen?<\/strong><\/p>\n

\"\"

F\u00f6r\u00e4ldrar och barn<\/p><\/div>\n

Barnen kopierar oss<\/h4>\n

Om vi vill att v\u00e5ra barn ska v\u00e4xa upp till friska och glada individer g\u00e4ller det f\u00f6r oss vuxna att vara f\u00f6rebilder. N\u00e4r v\u00e5ra barn ser att vi tar v\u00e5r h\u00e4lsa p\u00e5 allvar, kommer de omedvetet f\u00e5 med sig en sund syn p\u00e5 tr\u00e4ning, bra mat och r\u00f6relse i vardagen. Om vi ist\u00e4llet suckar varje g\u00e5ng vi k\u00e4nner oss tvungna att g\u00e5 en promenad, ta cykeln till jobbet eller sl\u00e4pa oss till gymmet kopplar barnen direkt tr\u00e4ning och r\u00f6relse till en negativ k\u00e4nsla. Bli medveten om hur du pratar om din egen tr\u00e4ning och h\u00e4lsa. Barn \u00e4lskar att kopiera sina f\u00f6r\u00e4ldrar, oavsett om det handlar om bra eller d\u00e5liga vanor.<\/p>\n

Det \u00e4r vi f\u00f6r\u00e4ldrar som kan g\u00f6ra skillnad!<\/p>\n

S\u00e4tt fokus p\u00e5 fysisk aktivtet. Det ger snabbt f\u00f6r\u00e4ndring, bel\u00f6na och peppa.<\/p>\n

F\u00f6r att hitta motivation sj\u00e4lv kan det underl\u00e4tta att starta en utmaning med jobbarkompisarna.<\/a> Smart, enkelt och roligt samtidigt som det blir en gemensam kickstart och puff i ryggen.<\/p>\n

Hitta massor med tips hur du skapar r\u00f6relsegl\u00e4dje h\u00e4r:\u00a0https:\/\/generationpep.se\/sv\/verktygslador\/<\/a><\/p>\n

\"\" \u00a0\"\" \"\"<\/p>\n

Delar av blogginl\u00e4gget kommer fr\u00e5n Ironcoach Christian, l\u00e4sa hela? klicka h\u00e4r<\/a><\/p>\n\n\n\n
<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n
<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fler och fler rapporter pekar p\u00e5 att det \u00f6kande stillasittandet i v\u00e5rt samh\u00e4lle \u00e4r en lika stor riskfaktor som r\u00f6kning, b\u00e5de f\u00f6r individ och folkh\u00e4lsa.\u00a0 Trenden \u00e4r tyv\u00e4rr tydlig och vi n\u00e4rmar oss USAs d\u00e5liga folkh\u00e4lsa med stormsteg. Hur kan vi bryta m\u00f6nstret och f\u00e5…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1502,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[49],"tags":[7,60,62,61],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"en","enabled_languages":["sv","en"],"languages":{"sv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/actimate.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1499"}],"collection":[{"href":"https:\/\/actimate.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/actimate.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/actimate.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/actimate.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1499"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/actimate.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1506,"href":"https:\/\/actimate.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1499\/revisions\/1506"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/actimate.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1502"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/actimate.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/actimate.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/actimate.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}