{"id":2194,"date":"2022-02-07T10:45:37","date_gmt":"2022-02-07T09:45:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.actimate.se\/?p=2194"},"modified":"2022-02-07T10:45:37","modified_gmt":"2022-02-07T09:45:37","slug":"health-business-of-the-year-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/actimate.se\/en\/news\/health-business-of-the-year-2021\/","title":{"rendered":"Health Business of the Year 2021"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: 18pt;\">Vi presenterar stolt 2021 \u00e5rs prispall<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ffcc00;\">Guld &#8211; Weber<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #999999;\">Silver &#8211; Teva Norge<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff9900;\">Brons &#8211; DNB Bank<\/span><\/p>\n<p>Stort h\u00e4rligt grattis till er som gjort det b\u00e4sta man kan g\u00f6ra f\u00f6r att motivera till extra fokus p\u00e5 fysisk aktivet.<\/p>\n<p>Tillsammans har ni bidragit till mer en 1 miljon aktiva minuter vilket g\u00f6r skillnad.<\/p>\n<p>Folkh\u00e4lsomyndighetens rekommendationer f\u00f6r vuxna<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-2195 alignright\" src=\"https:\/\/www.actimate.se\/wp-content\/uploads\/image002-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/actimate.se\/wp-content\/uploads\/image002-300x225.jpg 300w, https:\/\/actimate.se\/wp-content\/uploads\/image002.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h2>Rekommendationer f\u00f6r vuxna 18\u201364 \u00e5r<\/h2>\n<ul>\n<li>Regelbunden fysisk aktivitet<br \/>\nAlla vuxna b\u00f6r vara fysiskt aktiva under veckan, b\u00e5de vardagar och helger.<\/li>\n<li>Minskat stillasittande<br \/>\nVuxna b\u00f6r begr\u00e4nsa den tid som de tillbringar med att sitta stilla. L\u00e5nga perioder av stillasittande b\u00f6r brytas av och ers\u00e4ttas med n\u00e5gon form av fysisk aktivitet.<\/li>\n<li>Pulsh\u00f6jande fysisk aktivitet i minst 150 \u2013 300 minuter per vecka<br \/>\nVuxna b\u00f6r varje vecka vara fysiskt aktiva p\u00e5 m\u00e5ttlig intensitet i minst 150\u2013300 minuter eller minst 75\u2013150 minuter av fysisk aktivitet p\u00e5 h\u00f6g intensitet, eller en likv\u00e4rdig kombination av m\u00e5ttlig och h\u00f6g intensitet. Fysisk aktivitet p\u00e5 m\u00e5ttlig intensitet ger en \u00f6kad puls och andning, medan h\u00f6g intensitet ger en markant \u00f6kning av puls och andning.<\/li>\n<li>Mer fysisk aktivitet\n<ul>\n<li>Ytterligare h\u00e4lsoeffekter kan uppn\u00e5s med \u00f6kad m\u00e4ngd fysisk aktivitet. Per vecka g\u00e4ller det allts\u00e5 \u00e4n 300 minuter p\u00e5 m\u00e5ttlig intensitet, eller mer \u00e4n 150 minuter av fysisk aktivitet p\u00e5 h\u00f6g intensitet, eller en likv\u00e4rdig kombination av m\u00e5ttlig- och h\u00f6gintensiv aktivitet i veckan.<\/li>\n<li>\u00d6kad m\u00e4ngd fysisk aktivitet p\u00e5 m\u00e5ttlig och h\u00f6g intensitet minskar \u00e4ven de negativa h\u00e4lsoeffekterna av l\u00e5ngvarigt stillasittande.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Muskelst\u00e4rkande fysisk aktivitet minst tv\u00e5 dagar i veckan<br \/>\nVuxna b\u00f6r ocks\u00e5 \u00e4gna sig \u00e5t muskelst\u00e4rkande aktiviteter p\u00e5 m\u00e5ttlig eller h\u00f6g intensitet under minst tv\u00e5 dagar i veckan. Aktiviteterna b\u00f6r involvera kroppens alla st\u00f6rre muskelgrupper.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vi presenterar stolt 2021 \u00e5rs prispall Guld &#8211; Weber Silver &#8211; Teva Norge Brons &#8211; DNB Bank Stort h\u00e4rligt grattis till er som gjort det b\u00e4sta man kan g\u00f6ra f\u00f6r att motivera till extra fokus p\u00e5 fysisk aktivet. Tillsammans har ni bidragit till mer en&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[23,19],"tags":[],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"en","enabled_languages":["sv","en"],"languages":{"sv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/actimate.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2194"}],"collection":[{"href":"https:\/\/actimate.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/actimate.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/actimate.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/actimate.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2194"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/actimate.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2196,"href":"https:\/\/actimate.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2194\/revisions\/2196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/actimate.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/actimate.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/actimate.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}