Konsulter \u00e4r v\u00e4l medvetna om vikten av n\u00f6jda uppdragsgivare. De jobbar h\u00e5rt och framg\u00e5ngsrikt, till stor del styrda av andras tider och deadlines. M\u00e5nga kommer till kontoret med bil, t\u00e5g eller buss tidigt p\u00e5 morgonen, tillbringar en l\u00e5ng arbetsdag vid skrivbordet innan de tar sig hem p\u00e5 samma s\u00e4tt som de kom.<\/p>\n
V\u00e4l hemma r\u00e4cker varken tid eller ork till f\u00f6r den d\u00e4r tr\u00e4ningen de vet att de \u201dborde\u201d ta tag i. Barn, hem, familj, v\u00e4nner och egna \u00e5taganden konkurrerar om de dyrbara lediga timmarna, och en timme p\u00e5 gymmet eller i motionssp\u00e5ret hamnar helt enkelt inte tillr\u00e4ckligt h\u00f6gt upp i prioriteringsordningen.<\/p>\n
Med tiden kommer stela nackar, onda axlar, \u201dof\u00f6rklarlig tr\u00f6tthet\u201d och sjukskrivning. K\u00e4nns det bekant?<\/p>\n
Som arbetsgivare finns det en mycket enkel och kostnadseffektiv insats du kan g\u00f6ra f\u00f6r att beh\u00e5lla f\u00f6retagets anst\u00e4llda friska och produktiva – n\u00e4mligen att stimulera till vardagsmotion.<\/p>\n
Idag finns gott om forskning som visar att stillasittande g\u00f6r oss sjuka, och hur motion h\u00e5ller oss friska. En vedertagen rekommendation \u00e4r 30 minuters pulsh\u00f6jande r\u00f6relse om dagen, och inte mer \u00e4n 30 minuters stillasittande utan avbrott f\u00f6r r\u00f6relse.<\/p>\n
Detta \u00e4r riktlinjer du kan ha i bakhuvudet, men det viktiga \u00e4r m\u00e5nga g\u00e5nger att \u00e5stadkomma en beteendef\u00f6r\u00e4ndring som leder till h\u00e4lsosamma och h\u00e5llbara vanor. B\u00f6rja hellre sm\u00e5tt och \u00f6ka, \u00e4n g\u00e5 ut h\u00e5rt och misslyckas.<\/p>\n
Chanserna \u00e4r goda att dina anst\u00e4llda sj\u00e4lva hittar nya s\u00e4tt att v\u00e4va in r\u00f6relse i arbetsdagen n\u00e4r ni v\u00e4l blivit varma i kl\u00e4derna.<\/p>\n
Men det kan vara du som arbetsgivare som m\u00e5ste s\u00e4tta ig\u00e5ng f\u00f6r\u00e4ndringsarbetet. Oavsett var ni st\u00e5r idag \u00e4r en sak s\u00e4ker: F\u00f6r att g\u00f6ra ditt konsultbolag mer h\u00e4lsofr\u00e4mjande b\u00f6r de anst\u00e4lldas motion komma h\u00f6gt upp p\u00e5 agendan.<\/strong><\/p>\n -Skrivbordet \u00e4r min arbetsplats och datorn mitt arbetsredskap, klart det blir mycket stillasittande om dagarna.<\/em><\/p>\n Det \u00e4r v\u00e4ldigt l\u00e4tt att bli bekv\u00e4m bakom skrivbordet, med kaffekoppen n\u00e4ra till hands. Men idag vet vi att det just \u00e4r av gammal vana vi blir stillasittande. Det beh\u00f6ver inte vara s\u00e5. H\u00e4r har kulturen och f\u00f6ruts\u00e4ttningarna p\u00e5 arbetsplatsen stor betydelse.<\/p>\n Man beh\u00f6ver inte efterstr\u00e4va ett vuxendagis likt teknikj\u00e4ttarna i Silicon Valley \u2013 men det finns mycket att vinna p\u00e5 att utmana tanken \u00f6ver hur en kontorsarbetsplats beh\u00f6ver vara utformad.<\/p>\n Genom att skapa praktiska f\u00f6ruts\u00e4ttningar och stimulera en h\u00e4lsofr\u00e4mjande arbetskultur, kan du som arbetsgivare inspirera och motivera dina anst\u00e4llda till den r\u00f6relse som bidrar till att h\u00e5lla dem friska. Vet du inte var du ska b\u00f6rja? H\u00e4r kommer n\u00e5gra tips.<\/p>\n Det funkar inte f\u00f6r alla, men m\u00e5nga kan \u2013 med r\u00e4tt f\u00f6ruts\u00e4ttningar \u2013 byta ut bil och buss mot cykel och promenad-\/l\u00f6parskor.<\/p>\n Hur ser det ut p\u00e5 din arbetsplats, har anst\u00e4llda som v\u00e4ljer att pendla m\u00f6jlighet att byta om och duscha? Finns det ett l\u00e5sbart utrymme f\u00f6r s\u00e4ker cykelf\u00f6rvaring? N\u00e5gonstans att h\u00e4nga svettiga kl\u00e4der?<\/p>\n De flesta arbetsplatser har ett fikarum med kaffeautomat. Normalt sett m\u00f6blerat med bord och stolar. T\u00e4nk om det h\u00e4r utrymmet skulle m\u00f6bleras med ett par ribbstolar, mattor p\u00e5 golvet, pilatesbollar, kanske en och annan vikt och n\u00e5gra gummiband.<\/p>\n Hur skulle det f\u00f6r\u00e4ndra era fikaraster? \u00c4r ni inte redo att g\u00f6ra er av med det traditionella fikarummet kanske det finns ett ledigt kontor eller annat utrymme som kan omvandlas till ett rum som inspirerar till r\u00f6relse och motion?<\/p>\n Visst, det finns m\u00f6ten som l\u00e4mpar sig b\u00e4st f\u00f6r traditionella arrangemang. Men m\u00f6ten av planerande, sp\u00e5nande och utv\u00e4rderande karakt\u00e4r kan faktiskt bli effektivare under en promenad \u00e4n om de h\u00e5lls sittande.<\/p>\n Det beror p\u00e5 att r\u00f6relse stimulerar hj\u00e4rnans kreativitet, s\u00e5 h\u00e4r finns bara f\u00f6rdelar att h\u00e4mta. Den stora utmaningen \u00e4r att komma ig\u00e5ng, och se att det \u00e4r m\u00f6jligt. N\u00e4sta g\u00e5ng ni planerar ett personalm\u00f6te, fundera \u00f6ver om det kan vara tillf\u00e4llet att introducera promenadm\u00f6tet p\u00e5 er arbetsplats. Tiden d\u00e5 ett telefonsamtal fj\u00e4ttrade oss till skrivbordet \u00e4r sedan l\u00e4nge f\u00f6rbi. \u00c4nd\u00e5 sitter eller st\u00e5r vi m\u00e5nga g\u00e5nger slentrianm\u00e4ssigt kvar \u00e4ven om samtalet inte kr\u00e4ver det. H\u00e4r g\u00e4ller samma sak som vid m\u00f6ten \u2013 \u00e4r det m\u00f6jligt att h\u00e5lla samtalet g\u00e5ende? Prova!<\/p>\n Att v\u00e4lja trapporna ist\u00e4llet f\u00f6r hissen \u00e4r ett av de \u00e4ldsta knepen i boken f\u00f6r att f\u00e5 till vardagsmotion. Ibland beh\u00f6vs inte mer \u00e4n en tankest\u00e4llare f\u00f6r att bryta vanan att ta hissen.<\/p>\n Kan det vara l\u00e4ge f\u00f6r en hj\u00e4rtlig, ifr\u00e5gas\u00e4ttande uppmaning utanf\u00f6r hissd\u00f6rrarna?<\/p>\nMotion som h\u00e4lsofr\u00e4mjande insats<\/h2>\n
\n
\n
\n
\n\u00a0<\/strong><\/p>\n\n
\n